健康や美容を目的としたトレーニングが、かえって体に不要な負担をかけて、効率の悪い、高燃費な運動になってしまっていることがあります。 一般的にあまり知られていない事ですが、筋肉には３つのとても重要な要素があって、その１つは、誰もが認識している「筋力」です。 一般的には、「筋力」だけをアップさせればいいと考えられていますが...