体から自由になる

背の高い竹がしなやかに風に揺れ、あらゆる方向から吹きつける風に合わせて自由自在になびく姿を想像してみて下さい。そんな風に自分の体が自由自在であれば、今よりももっと楽に過ごせそうな気がしませんか？

それにはまず、体の幹となる部分（体幹）がしっかりとしていることがとても大事ですし、どんな方向にでも動ける筋肉や関節のしなやかさも大事です。

自立の杜では一生を通じて重力の中で良いバランスを保ち続けられる体作りを目指して『健康パワー体操教室』と『クリパルヨガクラス』の２つのプログラムをご用意しております。

療術師が指導する健康パワー体操教室

禅・ヨガ・ストレッチ・気功・呼吸法・体操・武術がミックスされた健康と体力の増進を目的として生涯を通じて実践できる体操です。

入会金：￥１，０００－（初回のみ）
月　謝：￥３，０００－（１ヶ月）
内　容：全身体操・体幹強化
対　象：中学生以上～自分の足腰で動ける方
開催日：毎週火曜日 １６：００～１７：３０

会場は基本的に気功整体院HANDSの院内となりますが、状況や天候により近くの公園を利用することもあります。ジャージなど運動できる服装で（短パン不可）タオルと飲み物をご持参下さい。

初めて参加される方：
「イベントお申し込みフォーム」にご記入の上、送信して下さい。イベントの種類は「健康パワー体操教室」を選択して下さい。お電話によるお申し込みでも構いません。

クリパルヨガクラス

ただいま準備中です。今しばらくお待ち下さい。