基礎体温が低い人が増えてますが、
【腸も冷えてるって知ってましたか？】
腸が冷えていると、
消化不良、下痢、生理不順、不妊、頻尿などに影響しますし、
女性には特に多い、手足の冷えに影響します。
夜、布団に入ったときに、
ほんの少しでも腸をマッサージしてあげると、
足先、手先がポカポカしてきます。
腸のマッサージの仕方は、ちゃんとした方法があるのですが、手のひらで擦るのでも、それなりの効果があります。
おなかの上に両手のひらを当てて、時計回りにグルグルと、おなか全体を擦ってあげます。
時計回りというのは、この場合、おなかの右側を上に上がる方向に、そして、おなかの左側を下に下がる方向に回します。
何度も何度も、グルグルグルグル。
あらら、不思議？
足先がぽっかぽか♪
やってみて下さいね＾＾
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